Balance and Form on rahulik, teadlik ja toetav treeningtund, mis ühendab endas liikumise, hingamise ja kehatunnetuse. See on loodud Sulle, kui soovid oma keha tugevdada ja samal ajal meelt tasakaalustada – ilma kiirustamise, pingutamise või võrdlemiseta.
Tund sobib igale tasemele ning on üles ehitatud põhimõttele, et liikumine võib olla teadlik, aga tõhus.